Энергозатраты организма, суточный расход энергии человека.Формула Харриса-Бенедикта
Формула расчёта энергозатрат организма (суточный расход энергии) для мужчин:
88,362 + (13,397 х вес в кг) + (4,799 х рост в см) - (5,677 х возраст (полных лет)).
Формула расчёта энергозатрат организма (суточный расход энергии) для женщин:
447,593 + (9,247 х вес в кг) + (3,098 х рост в см) - (4,330 х возраст (полных лет)).
Результат нужно умножить на коэффициент активности человека, где он равен:
| Сидячий или лежачий образ жизни | 1.2 |
| Умственный труд | 1.4 |
| Лёгкий физический труд (активная работа «на ногах») | 1.6 |
| Физический труд средней тяжести (ежедневные тренировки) | 1.7 |
| Тяжелый физический труд (профессиональные спортсмены) | 1.9 |
Светлана
14/9/2023 23:00
Отличная страница. Нужна как в повседневной жизни, так и в моей профессиональный работе. Рекомендую всем!