Пульс во время тренировок.Вам нужно указать пол, возраст и интенсивность тренировок.
Формула расчёта: Из коэффициента (для мужчин = 220, для женщин = 226) вычитаем возраст и умножаем на коэффициент силовых нагрузок (см. таблицу).
Таблица силовых нагрузок
| Чрезвычайно легкая разминка | 0.5-0.6 |
| Легкие занятия, направленные на сжигание жира, увеличение выносливости | 0.6-0.7 |
| Средняя интенсивность, способствует росту ударного объема сердца | 0.7-0.8 |
| Интенсивная тренировка, способствующая росту мышечной массы тела | 0.8-0.9 |
| Максимальный предел развивающая силу и скорость | 0.9-1.0 |
